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肩背酸痛,点揉承山

发布:2019/3/6 10:19:18  来源:人民网健康频道  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»

肩头脊背酸痛是很多人都会有的毛病。除了工作繁重,一些身体问题和不良生活习惯也会让症状加重。这时不妨活动一下人体的“放松穴”——承山。

承,承接;山,山谷,承山穴位于腓肠肌两肌腹之间凹陷处,其上为腓肠肌之腹,是膝下背侧之最高处,其形状如山形,穴在其下,有承之意,故名承山。此穴为足太阳膀胱经上的重要穴道之一,用来治疗小腿肚抽筋、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛、痔疮、便秘等疾病。

取穴:承山穴位于人体的小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

具体操作方法:点揉时,不需要太过用力,点揉至肌层,一边按揉一边活动肩背,直至缓解。▲

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