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小腿抽筋的原因和解决办法 怎么缓解抽筋状态呢

发布:2018/12/4 13:53:19  来源:南方财富网  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»

  大多数的小腿抽筋情况都是出现在夜里,而且抽筋时会让人疼痛难忍。下面小编就分享一些快速缓解小腿抽筋的方法。

  1、在小腿突然抽筋的时候,大家可以立即用手抓住出现抽筋的脚拇趾,而后再将脚掌向后拉,以对腓肠肌进行拉伸。再然后将腿逐渐的伸直,最好实用些力量,这样就可使抽筋的腿恢复正常。此外,用力的按摩抽筋的小腿,也会起到作用。

  2、在抽筋发生时,可以把身体向前倾,靠在墙壁上面,让脚后跟挨着地面,并且将腿部绷紧,就可以起到拉伸腿部肌肉,使腿部不再抽筋。

  3、如果在抽筋的时候,周围有家属的话就更好了,可以躺在床上让家属帮助拉伸腿部,将抽筋的腿向上抬起,家属帮助将腿搬直,并将脚部尽量向脚面方向拉伸,就可以使抽筋恢复。

  在小腿出现了抽筋时,可以根据而自己周围的情况,来选择使用以上的方法,通常都可以起到很好的效果。

  小腿抽筋是什么原因引起的

  小腿抽筋的现象是很常见的,但是大家对于抽筋的原因却了解的很少。而小腿抽筋的现象,通常是由以下因素所导致的。

  1、寒冷:人的腿部在受到了寒冷刺激的时候,就很容易引起肌肉的强烈收缩。很多睡觉时爱踢被子的人,都经常在夜间出现小腿抽筋的情况。

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