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上班族怎么喝水才健康 避免10种错误喝水法

发布:2015-3-12 8:23:59  来源:人民网健康频道  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:上班族怎么喝水才健康 避免10种错误喝水法

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  吃咸了不马上喝水

  吃咸了不马上喝水。吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜。

  睡前不喝水。睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。

  上班族健康喝水要避免以上误区哦。

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