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上班族怎么喝水才健康 避免10种错误喝水法

发布:2015-3-12 8:23:59  来源:人民网健康频道  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:上班族怎么喝水才健康 避免10种错误喝水法

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  不按体质喝水、饮料代水

  不按体质喝水、饮料代水。白开水没味,还是喝饮料吧。很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。

  晨起不喝水,到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水 可降低血液黏度,增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种:第一种是清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水,柠檬酸能 够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。

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