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食疗养生:芹菜麦片 9大健康食物晚上吃会失眠

发布:2014-2-25 22:10:46  来源:阳谷信息港  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:食疗养生:芹菜麦片 9大健康食物晚上吃会失眠

 睡前远离这9种食物 向失眠之夜说再见

  1、意大利面

  意大利面,又称之为意粉,是西餐品种中国人最容易接受的。作为意大利面的法定原料,杜兰小麦是最硬质的小麦品种,具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点,其制成的意大利面通体呈黄色,耐煮、口感好。但是这种这种硬小麦既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,对入睡的人增加了胃消化的负荷,人体难以放松平复下来,不利于睡眠质量。(来源:爱美网)

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